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转眼新年已过 ， 冬天也接近了尾声，如今已经是立春天气，那大家知道立春我们应该吃什么好 ， 又应该如何在立春养生呢？今天小编就给大家介绍一下，快来了解一下吧 。
立春养生
在起居方面，人们要顺应自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉 ， 积极参加晨练(注意避开空气严重污染的日子) 。在情志调养方面，《黄帝内经》提到了“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，也就是要时时保持善良、宽容的心境，如此才能与春季的“生”气相应，对养生保健有莫大的好处 。
在饮食上，立春这天，民间有“咬春”的习俗 。《燕京岁时记》记载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰咬春 。”
白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津 ， 煮熟偏于行气消食 ， 春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状 。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜，对促进人体阳气的生发很有益处 。
春季“肝气”旺 ， 会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重 。立春过后，紧接着就是春节，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物，以免故病复发、加重 。
在疾病防治方面，俗话说，“百草回生，百病易发”，初春气候变暖，各种细菌、病毒大量繁殖，传染病进入多发季节，此时应注意多开窗通风，流感高发时节少到人群密集的场所去 。
春暖乍寒，气温起伏明显，过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至诱发中风 。体弱的儿童则容易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病 。所以，一定要注意“春捂” 。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下 ， 至夜卧时 ， 用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞 。”就是说 ， 春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚 ， 能促进人体气血运行，保健防病 。希望保养头发、促进睡眠的朋友不妨一试 。
【立春养生 如何预防立春常见疾病】立春后重点防4种病
立春到来，意味着寒冷的天气会逐渐变暖 。那立春该防哪些病呢？中医揭示，春打六九头 ， 立春防4?。?
1、高血压
中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关 。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩 。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时 ， 除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入 ， 严格戒烟限酒 。
2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状 。因此，春天对脾胃要进行全面调养 。
3、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节 ， 在我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法 。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗 ， 切不可擅自中断药物 。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节 。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗 ， 可以达到事半功倍的效果 。
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