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老年人保健 老年人这样做能够预防颈椎病

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【老年人保健 老年人这样做能够预防颈椎病】

老年人保健 老年人这样做能够预防颈椎病

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在生活中，我们看到的老年人往往是饱经风霜，腰背开始弯曲 ， 想要挺直背部都是一件非常困难的事情 。颈椎病是老年人不得不防的疾病，严重的时候，甚至会让老年人丢失性命 。老年人保健需要全家人给予关心，在这 个时候，可以这样做，能够预防颈椎病，下面来看看老年人保健需要注意什么 。
老年人易发颈椎病
在生活中 ， 颈椎病容易找上老年人，一般来说，超过六十岁的老年人更容易发生颈椎病 ， 其发病率往往还 会随着年龄的增大不断的升高 。
随着年龄的增大，身体的各项器官开始逐渐的老化，最为明显的就是骨骼 ， 会容易出现退行性的病变 ， 进 而会造成颈椎病的发生 。
患有颈椎病的危害
千万不要以为颈椎病仅仅就是发生在头部的疾?。?有些时候，颈椎病还会牵一发而动全身，在临床数据中 显示，有10%的老年人因为颈椎病 ， 而出现了下肢瘫痪、四肢瘫痪的情况 。
如何预防颈椎病
1、枕头不宜过高
枕头在人们入睡的时候，可以维持身体颈椎的生理曲线，对于保持生理弧度很有效 ， 一般来说，选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助 。
但是 ， 在生活中，我们会发现很多老年人在睡觉的时候，会把枕头枕的很高，这样会影响到颈椎的生理曲 线，造成生理弧度出现问题 。
2、对颈部进行保暖
在生活中，老年人还需要对颈部进行保暖 ， 特别是在秋冬季节，寒风袭来，这个时候更是要保护好颈椎，避免颈椎受到寒气 ， 出现不必要的麻烦 。
3、进行平视保护颈椎
老年人退休在家，每天有较多的空闲时间，喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式 。
在这些消遣方式中，要特别注意一些不良的姿势、习惯，例如，在看报的时候 ， 不要进行俯视，最好进行 平视 。同时，要保持颈椎、脊柱的平直 。
在使用电脑或者是看电视，尽量不要进行仰视，也要保持正面平视，对于保护颈椎也很有效 。
结语：

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