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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般很多女性几乎都用美容当作为美容食品，其实大家还并不知道，柠檬中所含的物质，经过合理的调配 ， 还可以成为十分有效的减肥物质 ， 可以使你在享受柠檬的美味的同时，还可以让自己变成一个美丽的小女人，这里的柠檬泡水有减肥功效吗？多少是怎样的？
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
【柠檬泡水到底有减肥功效吗 用柠檬泡水喝 有没有减肥的效果】柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发 ， 也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效 。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
以上我们了解了柠檬泡水有减肥功效吗，其实功效非常的好 ， 而且与此同时柠檬可以帮助消化卡路里，不过建议大家空腹喝柠檬水是不可以的，这样会造成柠檬酸腐蚀自己的肠胃 。
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