易胖体质怎么办?中医推荐三款药膳减肥


易胖体质怎么办?中医推荐三款药膳减肥

文章插图
中医对于减肥有一套理论,认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关 。其中3大类体质特别容易导致肥胖,分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型,它们可称为“肥女界三巨头” 。下面我们就来针对这三种易胖体质开出药膳减肥处方,教你如何减肥 。
三种易胖体质:
1、火旺型
特征:容易有饿的感觉,有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题 。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差 , 造成消化不全,有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳,而消化道机能不佳,对于身体循环代谢自然形成阻碍,是造成肥胖的隐忧之一 。
2、气滞型
特征:忧思郁闷、情绪不佳,导致肠胃功能失调,睡眠品质差,易犯生理毛病 。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关,这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定,心情烦闷或易怒等情绪反应 。由于间接影响到肠胃功能,因此可能出现暴食或厌食状态,使体型呈现上上下下不稳定状态 。
3、水肿型
特征:最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象 。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢,造成水分过多囤积于体内,循环相对造成阻碍而形成肥胖 。
针对水肿型的胖美眉,只要消除水肿现象,就能改善肥胖问题 。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的 。
介绍3款减重药膳粥,不仅可以当作早餐食用,同时还可以配合减重计划 , 帮助想要减重的人顺利瘦下来:
枸杞海带粥
材料 干海带120克,山药100克,炒决明子15克 , 山楂30克 , 白菊花10克 , 白米75克 , 枸杞15克 , 糖适量 。
做法 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅 , 然后加适量的水 , 先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成 。
【易胖体质怎么办?中医推荐三款药膳减肥】功效 杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便 。
香菇肉丝粥
材料 香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克 , 红萝卜60克 , 新鲜莲子30克,红枣8个,白米75克 , 芡实、山药各15克,盐适量,姜母3片,青葱2根,胡椒粉酌量 。
做法 先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙,先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒,等到鸡肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可 。
功效 香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾 。
山楂乌龙茶
材料 乌龙茶5克,首乌、山楂、女贞子各15克,丹参9克,冬瓜皮20克 。
做法 先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净 , 接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中,加适量的水煮约半个钟头,滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶 。
功效 能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀 , 适用于单纯性肥胖症 。

    推荐阅读