多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效 ， 也能补充人体的津液 。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥 。
2、养脾胃祛湿是关键
虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热 ， 因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病 。因为胃喜湿不喜寒 。
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱 ， 食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食 ， 少吃过凉的食物以及不好消化的食物 。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓 ， 如茯苓夹饼等 。
很多在夏天里食欲比较差的人 ， 食欲逐渐好转，因此不知不觉地开始吃点好的——按中国人的习惯 ， 也就是要吃肉;一些中老年人，还讲究“贴秋膘” 。不过，中医养生专家提醒人们，不要急着贴秋膘 。因为此时人的胃肠功能较弱 ， 还没有调理过来 。这一时期，还是要以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆类、薯类、食用菌类等食物，少吃高热量、难消化的肉食 。
结语：日子在一天一天过去了，处暑马上就要来了，感觉天气真的变凉了 ， 并且昼夜温差特别大 。看了小编为大家准备的文章，你是否已经了解到在处暑的时候应该注意什么了呢？你还记得在处暑的时候吃什么比较好呢？相信你已经知道了吧！那赶紧行动吧！
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