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立秋马上就要结束了，我们将要迎来处暑节气 。你还在不知道在处暑的时候如何养生而烦恼吗？你知道在处暑的时候应该注意什么吗？你知道在处暑的时候应该吃什么好吗？大家一定很想知道吧！今天小编就来告诉大家处暑时节养生方法 。
每年的8月23日前后，太阳到达黄经150度时是二十四节气的处暑 。处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束 。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣” 。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退 。但天气还未出现真正意义上的秋凉 ， 此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法 。
处暑以后，北方的冷空气南下逐渐频繁 ， 若大气中有暖湿气流输送，就会形成秋雨 。秋雨过后，气温明显下降，故有“一场秋雨一场寒”之说 。当然，例外也是有的，如果夏季称雄的副热带高压此时打个“回马枪”，往往会在处暑期间，我国长江中下游地区会出现“秋老虎” 。但气象专家表示，即使“秋老虎”再凶，也很难出现37℃以上的高温了 。
处暑时节要知3“去”
去火
眼下天气仍比较炎热，人们因为饮食不节、加班熬夜、精神压力大等原因 ， 会出现上火症状，口舌生疮比较常见 。
现在很多的人尤其是年轻人脸上都会出现或多或少的痘痘 。那么你知道怎么办好呢？其实在平时的时候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，还要多喝水、多喝汤、补充水分 ， 另外还要保持有规律的作息时间，这样就不会感觉身体内有火了 。
去燥
处暑时节，预示着秋天即将到来，气候会逐渐干燥起来，因此 ， 要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，少吃或不吃西瓜这类的寒凉瓜果，多吃一些秋季应季的水果 。当然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等 。
去湿
在处暑到来的前后，空气中的湿热是很让人受不了的 。那么在处暑来临之际，，温补脾胃是最好的去湿方法了 。大家可以多吃一些胡萝卜、淮山药、莲子、茨实、猪肚以及一些谷物类的食物 。同时不忘忘了做适量的运动！
处暑注意什么
1、调起居解秋乏 增加睡眠一小时
暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整 。
增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐 。
人们随着年龄的增长，人体内的气血会呈现阴阳俱亏的状态，会产生白天没精神 ， 晚上睡不着的现象 。所以在晚上的时候一定要提早睡觉，还要做好午睡的习惯 ， 就是不想睡觉，闭目养神也是很好的 。
【处暑养生 告诉您处暑时节养生方法】现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间 。有统计表明，睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率 。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理 。对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛 ， 同时也可以减少“秋困”的出现 。
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