如何正确喝果汁
走进超市，一排排的饮料五花八门，令人难以下手 。既有营养、口感又好的天然饮品当属果汁饮料 ， 可是那么多品牌和种类，究竟应该如何挑选呢？
就让营养专家来为大家讲述识别果汁饮料的方法 ， 为消费者灌输正确的观念 。
文章插图
观念一：吃水果要考虑农残，喝果汁就没有这方面的问题 。
专家评论：错误 。
果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题 。果汁的安全，一个在于有没有添加防腐剂 ， 这个可以从标签上看出来；一个是农残，这个肉眼无法分辨 ， 就只能尽量挑选品质好的果汁品牌，来确保安全 。
观念二：100%果汁比其他果汁更有营养 。
专家评论：基本上正确 。判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量 。同一种水果的果汁 ， 100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高 。
混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养 。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别 。
【如何正确喝果汁】含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利 。
观念三：一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的，随便挑，没问题 。
专家评论：错误 。
目前，果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同，消费者就是在超市购买果汁饮料，也要瞪大眼睛看仔细 。挑选果汁，安全是第一位 。要“在安全基础上讲营养，在营养基础上讲口味 。”
消费者挑果汁，一般有三种简单的方法：
一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证；
二是看标签 ， 标签上有不含防腐剂、人工色素，不加糖等注明的 ， 通常都是比较重视天然品质的品牌；
三是比较色泽、香味和口感，品质越好，其色泽和香味越自然，口感越浓郁，而通过香精、糖份调制的果汁，其口感和香气都比较刺鼻 。
推荐阅读
- 早上空腹喝盐水是否好
- 绿豆解药？中药和绿豆不是冤家
- 今日是24节气之芒种：饮食需清淡
- 如何落实“按比例”吃饭菜
- 感冒药与蜂蜜不可同服
- 机械电子工程专业就业方向 机械电子工程专业就业方向及前景
- 大专物流管理专业就业方向，大专物流管理专业就业方向和前景
- 股权转让缴税需要哪些？ 股权转让缴税需要哪些资料
- 谷雨时节有什么植物