除了以上所说 ， 而在自身的生活方面 ， 也一定要注意细节 。每天早晨起床后，一定要用冷水洗脸 ， 晚上回来后，用热水泡脚，当然最好能给全身擦洗一遍 ， 这样能很好地预防疾病 。良好的生活习惯从某些角度来说会带给我们健康的身体，所以希望大家都能有一个健康的生活习惯 。
白露为霜，生活要注意
白露身不露着凉易泻肚
白露时节已经是典型的秋季气候了 ， 不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻 。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲 ， 以及感冒等症状，因此几天下来 ， 人便会消瘦不少 。
白露之后昼夜温差加大 ， 如果这时候贪食寒凉，易使脾胃机能失常 。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻 。
除了凉性的瓜果，苹果也不宜多吃 。中医认为，苹果味酸、甘，性凉 。食用得当，不仅可以生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒 。少吃一些苹果 ， 可以止泻，但吃多了或体弱 ， 就有导致腹泻的可能 。
通常来说 ， 急性腹泻多属于自限性疾病 。也就是说 ， 急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止 ， 并逐渐恢复痊愈 。所以，对于急性腹泻患者来说，一般拉两天肚子 ， 把肠道里的一些寒气排空后，身体就会自行康复 。但在此期间，应注意补水 。可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗 。
薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足
白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月 ， 乱穿衣”的现象非常突出 。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。
防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了 。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了 。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服 ， 衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料 。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻 。
我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法 ， 明确指出“薄衣之法，当从秋习之” 。也就是说秋天不要太快地添加衣服 。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要 。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康 。
秋冻要有度《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起 ， 逆之则灾害生” 。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻” 。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时 ， 适当添加衣物还是必要的;否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病 。
饮食进补注意养肺
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。中医认为，这是肺气大肠相表里 ， 肺主皮毛的缘故 。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时” 。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺 。
由于“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥 。”所以白露季节不能一味进补 。专家建议，在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 。建议市民要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等 。另外 ， 吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等 。
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