调整饮食谨防秋燥
告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天 。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥” 。营养专家表示，初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨、气候干燥，这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血 。因此，值此时节，一定要当心秋燥伤人 。
白露是典型的秋日节气，是真正凉爽季节的开始，秋季主气为燥 ， 当秋燥没能得到及时地预防和控制 ， 便会发展为疾病状态 。白露过后 ， 燥气渐盛，燥易伤肺 ， 所以营养专家提醒要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生 。特别对于那些过敏体质的人 ， 在饮食养生上更要慎重 。
很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病 。为了预防呼吸道疾?。?营养专家表示 ， 凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人 ， 平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物 。
营养专家建议，公众可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效 。除了上述药物之外，要多吃梨、山竹等凉性水果 ， 同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津 。另外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
此外，要保持居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜;但因此时节的呼吸道疾病多因受凉而发，所以在开窗通风的同时也要注意保暖 。另外，不要到空气污染严重的地方去，有晨雾的天气尽量不外出 ， 更不能在晨雾中锻炼 。夜晚时在屋内放一盆水，这些都对缓解秋燥有良效 。
【白露节气 白露节气必知三个问题】总结：白露节气我们要注意的点还有很多，这个节气被称为是温差最大的节气，所以希望大家在过好中秋的同时一定要注意好自身的保暖 。我想，现在大家都对白露节气有所了解了吧，小编在这里希望大家每个人都能在白露节气中健康养生 。
推荐阅读
- 犯罪预备和犯罪中止怎么区别 犯罪预备和犯罪中止怎么区别呢
- 中专哪些专业比较吃香 现在中专什么专业比较热门
- 秋分养生 秋分最宜喝七种粥
- 物流金融管理专业就业方向 金融管理专业就业方向
- 化工专业就业方向 化工专业就业前景
- 二十四节气养生 白露节气吃什么比较好
- 离婚协议不经过公证有效吗? 离婚协议必须公证了才有效吗
- 如何在挽竹服务器上创建两个账号？ 挽竹服务器怎么创建两个号
- 个人服务器怎么出租 私人服务器怎么租用啊电脑