女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大 ， 因此女性的韧带 ， 天生就比男人脆弱得多 。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤 。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤 。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅 ， 组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果 。
健康tips：
1.每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节 。
2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛 ， 因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜
3.女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进 。
【女性怎么保护关节韧带】4.多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性 。
知道了女性如何保护关节的韧带，一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈 。
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