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老人要防“沐浴综合征”
体弱会给老人生活带来很多麻烦，洗澡也是其中之一 。他们很容易在洗澡时出现不同程度的头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状 。这些症状用一个词概括起来，就叫“沐浴综合征” 。
沐浴综合征最容易出现的场所是公共浴室 。虽然现在家家都有条件洗澡，但一些老人因为不太习惯，仍会选择去附近的浴池洗澡 。如今室外寒冷，室内温度过高 ， 湿度呈过饱和状态，空气含氧量低，体弱的老人耐受和应激能力相对较差 ， 所以易出现各种身体不适 。即便是在家中洗澡，如果浴室门窗紧闭，通风不畅 ， 加上水温高、洗澡时间过长，也可能导致老人出现沐浴综合征 。此外，不论在公共浴室，还是在家 ， 热水浸泡都会使老人的毛细血管扩张，大量血液积在体表，用于循环、回心的血量减少，心脏输出血量不足 ， 脑组织发生一过性缺血、缺氧，于是导致沐浴综合征反应 。
【老人要防“沐浴综合征”】建议老人最好在洗澡前半小时喝200~300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量 。空腹洗澡容易引起低血糖 ， 或出现疲劳、头晕等不良反应，但刚吃完饭就洗澡也不行，建议将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右 。洗澡水温度不要过高，控制在37℃~39℃，洗浴时热水浸泡的时间不宜过长，一般在15~20分钟 。老人洗澡不要锁门，以防出事时无法及时施救 。一旦在洗浴时出现头晕、眼花、恶心、心跳加快等症状，应马上到外面躺下休息，喝点热水或糖水 。洗澡后，要防受凉，且要喝杯水 。提醒患有严重高血压、冠心病和久病初愈的老人 ， 洗澡时最好有专人陪伴 。
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