老年人失眠最好治疗方法是什么？权威专家提醒：如果失眠维持一个月以上 ， 老年失眠并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效 ， 就需要及时就医！希望老人及家属注意了！
缓解老年失眠的民间偏方
一、柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克 ， 檀香、五味子各6克 ， 玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克 。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克 ， 去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服 。水煎服，每日一剂，7天为一疗程 。主治肝气不舒、心神失养所致失眠 。
二、生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克 ， 五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克 ， 龙齿10克 ， 珍珠母30克 。水煎服，日服一剂 ， 每日两次 。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。
三、竹茹10克，枳实10克 ， 陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克 。水煎服，日服一剂 ， 每日两次 。主治虚热内扰之失眠 。
四、当归12克，柴胡10克 ， 生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克 ， 川牛膝10克，桃仁10克 ， 红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克 。水煎服，日服一剂，每日两次 。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠 。
五、太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克 ， 茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片 。水煎服，每日一剂，日服两次 。主治心脾亏损、心血失养之失眠 。
六、甘草15克，大枣8个 ， 小麦30克，百合30克 ， 竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克 ， 桑椹20克 ， 黑芝麻20克，夜交藤30克 。水煎服，每日一剂，每日两次 。主治阴虚血少、神失血养之失眠 。
治疗失眠的最好食物，你值得拥有
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样 。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法 。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆 。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样 ， 脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样 。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的 。
我当时想，这点小毛病 ， 应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆 ， 剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下 ， 很快就好转了 。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝 ， 不久、病人失眠顺利痊愈 。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠 。
桂圆又名龙眼 。据民间传说 ， 很像龙的眼睛呢 。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处
我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度 。
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