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在减肥期间食物的选择要慎重 ， 因为很多时候，你所爱吃的食物但是它的热量比较高，如果你又正处在减肥期间的话，那么自然就会影响到你的减肥效果了，同时在减肥期间水果应该注意正确选择 ， 而下面要为大家具体介绍这是 ， 在减肥期间比较适合吃的几种营养水果 。
多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明 ， 它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一 。香菇，能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用 。胡萝卜 ， 富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低 。就这样可以减肥 。
【减肥期间吃水果哪种好，减肥期间吃水果哪种好点】这些水果大家都可以吃的到，如果在减肥期间食用的话，也可以帮助你有效的缓解饥饿感，但是它的热量低，对减肥是有帮助的 ， 所以想要健康成功的减肥，那么我们就需要了解到底哪一些水果，才可以成为你减肥的帮手 。
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