三是老人补钙宜在夜间补充钙质 。夜间人体最容易吸收钙，因为就寝时人体的含钙量较少，临睡前摄取钙质能很快被吸收 。骨质疏松患者此时最需要钙，因为夜间入睡后不进食，而人体血液中仍需要一定数量的钙 。所以，为了避免骨质疏松在夜间加重，也应在睡前补充钙质 。
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