三、心绞痛
多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品 。如发生心绞痛后，首先应让其坐起 ， 不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情 。
四、急性肠胃炎
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病 。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散 。
老人吃菌菇能预防心血管疾病
心脑血管疾病是现在很多老年人常患的疾?。?给老年人的健康带来很大的影响，因此，老年人在日常生活中积极的预防心脑血管疾病 。健康饮食专家提醒广大朋友，老年人保护血管可以多吃菌菇 。菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处 。黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇 ， 延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风 。香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化 。
老人保护血管吃什么
1、香菇
香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化 。干香菇适合炖菜 ， 能使纤维软化彻底，有利于口感 。香菇的作用，菌帽大于茎部 。浸泡香菇的时候用20℃～35℃的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，不会损失营养成分 。
2、黑木耳
黑木耳也是菌类家族成员，作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性 ， 防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风 。老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错 。
3、杏鲍菇
杏鲍菇肉质肥厚，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，能软化和保护血管 。适合炒、烧、烩、炖，也适合用来涮火锅 ， 或者做凉拌菜 。
老年人保护血管可以多吃菌菇，通过饮食专家的详细介绍，希望对你有所帮助 。健康饮食专家提醒广大老年人，在日常生活中应该健康饮食 ， 并且如有出现不适的症状，应该及时就医 。
老人坚持五个养生原则保长寿防疾病
从中医的角度上来说，老人应该怎样养生最好呢？人到了老年就会容易患病，想要预防疾病就要从日常生活的一点一滴做起 。今天，小编就来为大家介绍介绍老人保长寿防疾病应如何养生，别错过了 。
老人养生的原则
动得快活 ， 筋骨永不老 。生命在于运动 。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力 。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联 ， 筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧 ， 就能对骨头起到更好的保护作用 ， 防止骨折 。
五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动 ， 比如做操、打球、跳舞、打太极拳等 ， 运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜 。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动 。
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