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秋分节气已然要来临，而在这秋分节气中 ， 我们要注意的细节还有很多 。秋分不同于其它节气 ， 秋分节气代表着秋季的到来，所以在这个节气中，大家一定要注意好自身的养生 。那么肯定有人会问，秋分是什么意思？秋分节气中养生需要注意些什么？下面小编将来告诉大家答案 。
秋分节气
秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一 ， 此时太阳到达黄经180度，直射地球赤道 。因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象 。
地球上距赤道越远的地方，正午太阳高度角越小，获得的太阳光热能越少 。一般北半球九、十、十一月是秋季，南半球是春季 。对于中国所在半球 ， 即北半球而言 ， 南半球正与此相反 。即南半球9月23日前后是春分日，3月23日前后是秋分日 。秋分是中国二十四节气之一，秋分所在的日子就是秋分日 。
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸” 。意思是雷是因为阳气盛而发声 ， 秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了 。具体意思如下：
雷始收声：鲍氏曰：雷 ， 二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也 。
蛰虫培户：淘瓦之泥曰坏，细泥也，按《礼记》注曰：坏 ， 益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也 。
水始涸：《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也 。
秋分节气的到来，表示着我国大部分地区都已进入到了秋季 。从北方而来的冷空气与热流交汇，产生了一场场秋雨，温度也在不断的下降 。而在这个时候，人们很容易忽视自身的保暖工作，早晚温差过大，导致许多人们稍不注意便会感冒 。
秋分养生：预防感冒从五大饮食入手
一、冬吃萝卜夏吃姜
有便秘症状的人最适宜多吃萝卜 ， 因为秋冬季人们习惯多吃高热量食物，如果肠道不通，则会使体内淤积细菌，降低人体抵抗力 。此外，还有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡盐水漱口，以清除口腔细菌;适当饮用黄酒，可驱散风寒 。而除了饮食，生活环境也十分重要 。
二、糖姜茶合饮
因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛 ， 甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒 ， 而且有良好的防治感冒功能 。
三、喝点蜂蜜水
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。另外，秋燥容易导致便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果 。
四、每天食用葱姜蒜
葱姜蒜在日常炒菜时都会用到 ， 但是经过翻炒营养会流失 。所以最好的方法就是生吃 ， 葱可切丝浇油，而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用 ， 对预防感冒有奇效 。而且如果不小心着凉了，立即饮用一些葱姜蒜冲制的糖水或菜汤，发发汗就会没事了 。
五、多吃苹果多吃梨
秋分过后，空气越来越干燥，干燥的环境容易上火，苹果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用 。
最后，提醒大家，除了做好以上的五大饮食预防之外，还需要关好窗户防止贼风入侵引发感冒 。
秋分节气气候变化很快，冷暖不一 ， 往往让人在注意中疏忽 ， 从而被寒气所侵而导致发烧感冒 。所以在这个节气中，我们一定要注意好自身的保暖，晚上睡觉一样要盖好被子，最好再把窗户关上，早餐起来时再打开 ， 使房间通风，可减少病毒的滋生 。
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