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在我们的万分期待之中 ， 白露节气终于来到了我们的身边 。可能还有很多人都不知道白露节气代表了什么 ， 白露节气是二十四节气之一，今年白露的时间为九月八日 。那么，在白露节气中我们应该注意什么呢？下面，小编将和大家探讨下关于白露的话题 。
白露是个典型的秋日节气，也是全年昼夜温差最大的一个节气 。此时暑气逐渐消逝 ， 气温开始下降，天气慢慢转凉，我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气 。白露时节，夜间气温已经达到水汽凝结成露的条件，草木也开始在清晨时凝结成露滴，露水在清晨的田野上晶莹剔透，因露珠呈晶白色而得名白露 。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞 。”说的是这个节气时，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 。《诗经》中，“蒹葭苍苍，白露为霜 。所谓伊人，在水一方 。”说的也正是白露节气 。可见，白露实际上是表示天气已经转凉的象征 。
白露为霜 ， 保暖防凉
白露过后，温度下降速度加快，公众要注意保暖，及时添加衣物，以防感冒发生 。《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体 ， 贪取风凉 。”养生专家提醒 ， 白露时节，由于秋高气爽 ， 很多人依然穿得很少，尤其是追求时尚的青年女性，无视天气的变化，常常是裙裾飘飘，甚至穿着吊带衣、露脐装上街，就显得有些不合时宜了 ， 而且还会伤害身体 。
【白露节气 白露养生需要注意哪些】虽然俗话说“春捂秋冻”，但彰显靓丽也要量力而行 。有句谚语叫做“过了白露节，夜寒日里热”，意思是白露时节虽然白天天气温和，但早晚凉意渐浓 。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤 ， 人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及吸呼道疾?。绶⑸铡⒖人浴⒅苎住⒎窝椎?。若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症 。
在这个节气中，我们在秋衣的选择上要注意宽紧适中，大小要根据自己的体形来选择 。对于一些身体素质不怎么好的人们，最好能够及时加衣，以免着凉感冒 。当然对于体质较强的人，还是不要过早加衣为好 。另外，在白露节气我们要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的 。
俗话说：“白露身勿露，着凉易泻肚 。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头 ， 是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣物 。但也不宜一下子添得太多太快，同时秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼，有助于冬季抗寒能力的提高 。
调整饮食，谨防秋燥
告别炎热的夏天，迎来凉爽的秋天 。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了 ， 中医把这种气候特点称为“秋燥” 。营养专家表示，初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨、气候干燥 ， 这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血 。因此，值此时节 ， 一定要当心秋燥伤人 。
白露是典型的秋日节气，是真正凉爽季节的开始，秋季主气为燥 ， 当秋燥没能得到及时地预防和控制，便会发展为疾病状态 。白露过后，燥气渐盛，燥易伤肺，所以营养专家提醒要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生 。特别对于那些过敏体质的人，在饮食养生上更要慎重 。
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