养生的方法比较多 ， 在养生的时候可以根据自身需要进行选择，对年轻人如果想要养生，不仅是要正确的饮食，运动也是很关键的，运动增强体质有很好效果，这对年轻人来讲，在预防疾病上有很好帮助，那老人养生之道是什么呢，这也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下 。
老人养生之道：
老年人一旦气血不足，常见的症状，就是面色苍白或者是萎黄 ， 头晕眼花 ， 甚至是会出现心悸毛?。?以及多有失眠症，活动不利，四肢有麻感，皮肤出现问题，或者是身体的其他的脏器也开始出现毛病了 。这个时候 ， 就要明白，你的养生必须抓起来了 。
所以，中老年人的养生宗旨，也就呼之而出，主要是用在补血养血，益气生血上面 。
中老年人如果想要气血充足的话 ， 就得在平时的时候，吃一些可以补血的食物，一般情况下，蔬菜类的补血物有黑木耳，或者是菠菜 ， 以及胡萝卜等 。而对于水果类的则有桑葚，荔枝等 。肉类就相对较多了，猪肉 ， 羊肉，甲鱼等都可以起到补血的作用的 。
中医上有一个说法，那就是 ， 久视伤血，也就是说，人不能长时间地去看某个东西，如果是这样的话，就会导致你的气血而损等 。因此 ， 在这个时候，中老年人 ， 要避免常时间看书，看电视，看报等 。有效合理地把自己的时间安排好，这样，才不至于在没有补血的情况下，却把血给损耗了 。
【老人养生之道方法】人的气血都是操心操完的 。人越是操心，其气血越是容易亏损 。所以，中老年人已经到了这个年龄，自然明白这个道理 。但是，既然到了中老年，操心的事反而多了，因此，劝中老年人一句，操心的事，还是留给自己的孩子去吧，你现在的主要任务，就是玩乐 ， 把你以前没有享受过的快乐全享受回来 ， 这样，才对得起你的身心的健康 。当然，对于补气血来讲，也是再好不过的事情 。
对老人养生之道认识后，老人在养生的时候 ， 可以按照以上方法进行，不过老人养生的过程中，也要注意情绪调理，老人如果情绪不佳 ， 也是会引发身体一些问题出现，所以这个时候老人一定要注意，对自身情绪调节是很关键的 。
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