4、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
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