推荐：今日靓汤:壮阳开胃韭菜生蚝羹
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等 。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳) ， 同切碎之韭菜捣匀 ， 用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功能：温中养血、温肾暖腰膝 。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为 ， 阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜 。不喜欢吃辣味的人不宜吃 ， 易引起过敏的人也不宜吃 。
羊肉壮阳
早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂 ， 载入《金匮要略》 。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论 ， 认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富 ， 还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。
推荐：巧做补肾壮阳的羊肉烧土豆(图)
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性 ， 本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤 ， 然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了 。
注意：
这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了 ， 就要停一停 。
另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果 ， 产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能 。
小小豆腐——壮阳有功
别小看一块小小的豆腐，其实 ， 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍 ， 可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症 。
同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜” ， 如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
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