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蜂蜜是生活中很常见的营养品，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃蜂蜜也有许多要注意的地方 ， 那么睡觉前喝蜂蜜水会发胖吗？喝蜂蜜水会引发糖尿病吗？睡觉前喝蜂蜜水是不会导致发胖的，下面就来详细了解睡前食用蜂蜜的具体内容吧 。
吃蜂蜜的好处
蜂蜜可消除疲劳、预防心血管疾病 改善肠道健康 ， 蜂蜜具有能快速被人体吸收，转化为能量的特质 。这是因为蜂蜜中含有糖分、葡萄糖与果糖，需要的分解时间短 ， 很快就能被身体吸收，因此日本的运动社团总有制作蜂蜜渍柠檬的惯例，运动后喝加入蜂蜜的饮料或吃蜂蜜渍柠檬，具有消除疲劳的效果 。
蜂蜜中的胆硷有助於使血管扩张 ， 让血压下降，抑制血管壁中的坏胆固醇，预防动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病 。日本营养师北川美雪表示，蜂蜜中的寡糖与葡萄糖酸有助於改善肠道环境 ， 增加肠内好菌，抑制有害物质，可改善便秘与下痢等症状 。
蜂蜜具有止咳、消胀气等广为人知的效果，是能够取代糖份的营养食品，而近年来日本盛行各式各样特别的用法与功效 ， 发挥蜂蜜的最大效益 。
1.护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部 。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面 ， 使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中 。
甘油蜂蜜面膜：用一份蜂蜜，半份甘油，三份水，再加入适量的面粉调和均匀以后，涂在脸上，敷脸20分钟左右，再用清水冲洗干净，就可以使皮肤达到滑嫩弹性，细嫩的功效
蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙 ， 将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩 。待自然风干后，用清水洗净 。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效 。
冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤 ， 可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏 。
2.抗菌消炎、促进组织再生
在室温下放置数年并且不会腐败的属于非常好的优质蜂蜜，这就表示优质蜂蜜防止腐烂的作用非常的强 。实验证明蜂蜜对于菌类物质有着比较强的抑制作用，如：链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等
用法：在受伤以后有伤口时，将蜂蜜涂在伤口上，可以减少血量的渗出、并且可以减轻疼痛，加快伤口的愈合 。还可以防止感染 。
3.促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间 。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 ， 且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用 。
4.提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒 ， 咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯 。
5.促进长寿
前苏联学者对200多名年龄超过一百以上的老人进行了调查 ， 其中养蜂人的人数达到了143人，这就是表明了他们就是通过吃蜂蜜来达到长寿的功效，蜂蜜促进长寿并不是简单地利用于某个器官 ， 而是要达到对于人体的综合调理，这种机制是属于比较复杂的 。
6.改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。
蜂蜜能够改善睡眠用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出 。
7.保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能 。
8.抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况 。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状 。
用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛 。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜 ， 可帮助提高体能 。
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