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睡觉前喝蜂蜜水会发胖吗 喝蜂蜜水会引发糖尿病吗( 二 )

睿知蜂蜜


9.促进儿童生长发育
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ， 皮肤较光泽，且少患痢疾 ， 支气管炎 ， 结膜炎，口腔炎等疾病 。
用法：体弱多病 ， 体质较差的儿童可多食蜂蜜 。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状 。患感冒儿童 ， 每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈 。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡 。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜 。
10.保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用 。
用法：患心脏病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善 。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康 。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用 。
11.润肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用 ， 常用来辅助治疗肺结核和气管炎 。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜 。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎 ， 咽炎和气喘 。其中，枇杷蜜的止咳作用突出 。
12.促进钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松 。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ， 防止钙的流失 。
用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率 。
睡前喝蜂蜜好吗
睡前30~60分钟1匙 有助睡眠、燃烧脂肪
还可生发，不只运动能燃脂 ， 睡觉时也可以燃脂！只要在睡前摄取蜂蜜，就有助於脂肪燃烧 。日本健康网站DietBook指出，这是因为蜂蜜是含有血清素、维生素B、叶酸与钾等丰富营养素的天然优质糖分，在睡前30分钟~1小时前摄取1匙蜂蜜，让肝脏适度储存糖分 ， 血清素缓和压力，即可促进睡眠品质，让成长激素充分分泌 。
成长激素能促使脂肪燃烧，食用蜂蜜是日本现今十分流行的睡眠瘦身法 。此外，成长激素也有助於毛发生成 ， 虽然掉发有各式各样的原因，成长激素也是其中一项，要让毛发健康生长 ， 成长激素是不可或缺的激素，因此睡前食用蜂蜜也有助於生发 。
注意：采取此种蜂蜜进食法需要注意，睡前3~4小时不能进食，胃过度活动会影响睡眠品质，此外，晚上也须控制碳水化合物的摄?。?由於蜂蜜本身含糖，夜间摄取过多碳水化合物会导致糖分摄取过多，反而导致肥胖 。
晚上喝蜂蜜的好处
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 ， 这样可以促进食物消化 。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理，消除紧张心理 ， 减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量 。
什么人不宜晚上喝蜂蜜
对于血脂异常的人就不适合在晚上喝蜂蜜水，睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，无法很好的稀释血粘稠度，不利于预防心脑血管的意外 。所以，患有血脂异常的人组号选用白开水为宜 。
美容法保湿预防干痒
蜂蜜中含有维生素B2、B6、维生素C、酵素、胺基酸、多酚等各种营养素 ， 不只吃进身体健康，外用也有许多好处，日本现在相当盛行蜂蜜美肌保养法 。
洗脸：洗脸时在肥皂泡泡、洗面乳里加入1~2滴蜂蜜混合起泡，可减少冬天清洁过度造成的干痒 。
面膜：早上洗完脸、晚上卸完妆，将1匙蜂蜜涂抹在脸上 ， 敷5~10分钟后清洗干净 。可立刻感觉到蜂蜜的高渗透保湿性，洗完脸后肌肤透明感增加，美肌效果极佳 。
如果担心只有蜂蜜过於黏稠，可加入泥状面膜使用 ， 在敷脸的面膜泥中加入一匙蜂蜜，涂上面膜后，在泥状面膜干掉前清洗干净即可 。
如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食 。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常 ， 纠正代谢紊乱，防止各种并发症 。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量 。每天主粮不高于250克 。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维 ， 又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等 。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。

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