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目录：
第一章：人老话多怎么办
第二章：怎样让婆婆喜欢你
第三章：老人安全度夏饮食有十要诀
上了年纪的人话就会显得特别的多，一般来说这属于正常情况 。但是如果整日唠唠叨叨，也许就是心理障碍了 。如何区分正常心理与心理障碍呢？一起来看看夏季老人饮食应该注意什么吧！
人老话多怎么办
【老马分析：老年人回归心理的表现】
树老根多，人老话多，也是常理 。人上了岁数，话多了，一般来说不算病 ， 而属于心理年龄特征 ， 就是说，这是正常的 。
但是 ， 如果人老话多过头了 ， 整日唠唠叨叨 ， 喋喋不休，就属于心理障碍 ， 就应该进行心理调整了 。所谓人老话多过头了，主要表现为说话翻来覆去，凡事爱多嘴，在家中什么都看不上眼 ， 都要说几句 。好指点他人，对小辈生活的事不该管的也要管 。常爱提起往事，津津乐道，爱炫耀过去的成绩 ， 等等 。
为什么人老容易话多呢？
总的说，人老话多是一种老年人回归心理的表现 。所谓回归心理，就是迷恋过去，感觉过去比现在好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不愿意面对眼前的现实 。随着生理机能的老化和社会参与性的降低，有些老年人的心理状态和行为举止，就容易回归到过去的岁月，有时甚至会回归到儿童时代，表现出孩子般的心理 。
在回归心理作用下，人老容易话多还有几个具体原因 。
第一，这是老年人排除孤独的一种方式 。人的健康心理需要经常接受丰富的环境刺激，而多数老人已经离开工作岗位，原来从工作中所获得的刺激没有了，只好把注意力集中在一些日常“小事”上 。为排除寂寞，只好借助于唠叨 。
第二 ， 这是老年人对晚辈过度关注的表现 。由于回归心理，老年人容易回首往事，就容易感慨良多 ， 因而喜欢对晚辈进行传统教育，对下一代，甚至下下一代，寄予厚望 ， 从而表现出过分关切，近乎啰嗦 。
第三 ， 这是老年人心理指向内化的表现 。老年人由于精力不足，许多事不能直接参与，这种人际关系的退缩 ， 增加了他对自己的注意力 。就是说，老年人心理能量更多指向内心，指向回忆、幻想以及富有意义的自我形象中 。因此，就容易借助话语表白自己，以求得心理平衡，维护自己的尊严 。
第四，这是老年人大脑退化的表现 。老年人的大脑，总会有不同程度的萎缩和血管硬化 。因而，往往控制不住自己的讲话和情绪，而且语言缺乏逻辑，主次不分 ， 或者话题无中心 ， 重复 。
第五，这是老年人记忆老化的表现 。老年人对眼前的事情容易遗忘，这叫近事记忆不好 ， 所以，对自己刚刚讲过的话很快就忘记了，于是，就容易总是重复同样的话 。同时，老年人的远事记忆很好，对陈年往事记忆犹新，于是，容易津津乐道陈年旧事，不是炫耀 ， 就是诉苦 。
【老马支招：想方设法充实自己的生活】
那么，我们应该怎样面对人老话多这个问题呢？
首先，我们老年人要主动进行心理调节 。
最重要的是，老年人对自己的心理，要自我了解 。有了自我了解，就会主动自我调节 。您能对自己人老话多有所觉察 ， 就是自我调节的前提 。自我心理调节的一个原则就是，想方设法充实自己的生活 。比如您，就可以每天多做一些力所能及的家务事，在忙碌之中感悟自己的存在 。这样，就不会像过去那样闲着没事而话多了 。这可以叫做家庭作业法 。同时，还可以采取社会影响法 。在您又开始反复重提旧事的时候 ， 由丈夫提出去散步的要求，到外面的世界放松放松 。老花眼吃什么食物好？另外，还可以采取活动替代法 。比如，参加一些社区的公益活动，或者去老年大学，一起看看书，练练字，打打拳 。生活充实了，就没时间唠叨了 。
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