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老人疑虑太多也是病 老年人常多忧虑

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老人疑虑太多也是病 老年人常多忧虑

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目录：
第一章：老人“没病找病”也是病
第二章：老年人常上网能延年益寿
第三章：七招预防中老年人“跟痛症”
很多人年纪大了就会怀疑自己这有病 ， 那有病的 。也许这些人是真的有病，但是这里面也有一部分人是患了疑病症 。那么什么是疑病症呢？
老人“没病找病”也是病
疑病症是一种以疑病症状为主要临床特征的躯体形式障碍 。患者由于预期担心或相信自己患严重躯体疾病而痛苦、焦虑并到处寻求帮助 ， 如屡次盲目就医等 。由于老年人的年龄特点，疑病症患者中大多数都是老年人 。为了摆脱疑病困扰 ， 除了必要时寻求专业帮助外，疑病症患者应进行自我心理调整，建立良好的应对策略 。
1、培养正确的疾病与生命观，把精力、精神集中到与“病”无关的事上，渐渐打断固有思考习惯的干扰，使心理得到调整 。
2、要相信医生的各种检查、解释、劝告和结论，相信现代医学有很好的医疗设备可用于躯体疾病的诊断与鉴别 。
3、要学会思考，问一问为什么在健康与疾病问题上自己总与别人的观点不一致，并搞得自己焦头烂额 。过分焦虑、严重的疑病倾向，就是一种心理病 。
4、有疑病倾向或疑病症患者 ， 最好少看点有关医学方面的书以减少“对号入座” 。同时，积极配合医生的诊断 ， 不要把自己的感觉强加于医生 。
5、通过自我暗示法加以调节 。自我暗示语可以是：“我的身体其实是很好的，这已被所有检查过的和化验过的结果所证实，医生也都说我是没有任何疾病的 ， 现在我应该坚信这点了 。过去我感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是我太敏感的缘故 。我今后不去想它了，不舒适的感觉就会消失了”等 。
只要走得动，就该去旅行
据北京中医药大学养生室教授张湖德称，春夏养阳气是中医的一个基本原则 ， 阳气就是老百姓讲的“火力” ， 老年人过了一个冬天后，各项机能都比较低下，中医讲“动则养阳”，所以春天踏青、旅游对于老年人来说，是新的一年身体健康的“助跑器” 。
只要还能走得动，老人就该多出门旅行 。首先，旅游能让老人身心放松 。心态的放松会给血压、血糖等指标带来微妙的改变，对慢性病症有一定的缓解 。其次，接触新事物 。到一个从未去过的地方 ， 是接受新事物的一个好方法 。游览名胜古迹 ， 或者寻找一个隐蔽的餐馆 ， 这种新事物能刺激和锻炼大脑，从而延缓衰老 。最后，结交新友，排遣孤独与寂寞 。旅游为老年人提供了结交新朋友的机会，一大群老人其乐融融 。
老人出游尽量避免自由行 ， 选择组团游，结交朋友的同时减少不安全隐患;有些老人不舍得花钱出门旅行，这时候儿女们可以体贴地先替老人们报好旅行团;老人的出游地点可以选择平原、海边，或者有民族风情的区域，一些险山险峰尽量不要尝试 。
老年人常上网能延年益寿
老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起 。美国一家护理服务公司进行的一项调查显示 ， 上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为 ， 一样能成为长寿秘诀 。该公司总裁对此总结说：“赶潮流有益身心健康 。无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么 。”
在中国也曾有媒体对中国老年网民进行了一项深度调查 。结果显示，目前每6个网民中就有1个是中老年网民，每天上网1小时以上的占70% ， 近八成中老年网民上网是为了浏览资讯，其余的则是与亲人沟通、玩游戏、理财炒股、收看影视剧、交友、购物等 。

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