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碘摄入过量有什么危害 碘摄入过量的危害有哪些

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碘摄入过量有什么危害 碘摄入过量的危害有哪些

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【碘摄入过量有什么危害 碘摄入过量的危害有哪些】碘是人体不可缺少的营养成分 ， 但是体内的碘元素太多对身体也不好，所以平时要控制碘元素的摄入，不能吃太多含碘元素的食物，也不能不吃含碘元素的食物，你们知道碘物质元素摄入过多会有哪些危害吗？下面，给大家具体介绍一下 。
碘摄入过量的危害
1.高碘对甲状腺功能的影响最常见的是碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢 。
2.高碘对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视 。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区 。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻，学习记忆力下降，虽然这种影响不如碘缺乏的作用明显 。
3.高碘对性功能的影响美国的一项研究曾显示碘盐的摄入量与男性精子计数有一定的关系 ， 提示美国人食用碘盐可能导致男子的精子计数减少 。此外，尚有碘过量对大鼠生殖力影响的多次报道，这不能不说是过量补碘带给我们的另类担忧 。
高碘对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视 。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区 。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻，学习记忆力下降，虽然这种影响不如碘缺乏的作用明显 。
任何营养物质摄入过多对人体来说都不利，碘也是如此，由上可知，高碘对甲状腺，智力 ， 生育能力等都有影响 。
宝宝如何活得碘
1、哺乳期间，母亲如果自身缺碘，那么乳汁中碘含量会下降 ， 最终造成婴幼儿碘缺乏 。因此准妈妈和新妈妈要每周吃次海产品，或喝孕产妇奶粉补充碘 。哺乳妈妈每天至少要供给200微克碘 ， 才能保证母婴两人的碘需要量 。
2、在婴儿配方奶及米粉中 ， 添加了碘，国家标准是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg～150μg 。
3、我们吃的海带，被人称之为“碘之王” ， 在每100克海带中含碘量为240毫克 。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品 。经常吃海带不但可以补充体内的碘，而且还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等 。
4、我国碘盐标准，每人每天吃6克盐约可获得120微克的碘，这完全可以满足大多数成年人的生理需要量 。但要注意把盐放在有盖的罐中，炒菜时也要后放盐 ， 以保证碘不丢失 。宝宝吃盐少，所以尽量从海产品中和配方奶中补充 。

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