但是 ， 保暖也不要太过，如果暖气温度过高，人们穿得过于严实 ， 体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也出现口腔溃疡，大便干燥、口干口苦、目眵增多等症状，这些就是内火的表现 。针对内火，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液 。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食 ， 非常适合这个节气里食用 。过于辛辣刺激、油腻不好消化的食物尽量少吃 。
强身体保健穴位多按摩
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾 ， 分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬 。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同 。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾 ， 秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主 。
小雪节气前后如何保养 “肾”呢？可以揉按“太溪穴”来实现 。该穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
【小雪养生 小雪养生吃出好心情最重要】结语：上述内容就是关于24节气中的小雪节气的养生常识的详细介绍，通过上文的阐述，大家对于如何在寒冷的小雪节气中进行养生都应该有了自己的一个看法了吧 。小雪节气，人们容易受到外界阴冷晦暗的天气所影响导致心情郁结，因此大家一定要适当放轻松 ， 可以多吃一些有利于心情的食物哦！
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