四、吃饭速度很快
上文中，小编说到上班族都是工作为第一位，工作效率成了他们最大的追求 。为了提高工作效率，上班族就会节省一切工作之外的时间，不仅会导致睡眠时间的缩短，甚至也会缩短吃饭的时间，导致吃饭的速度非常快 。
但是吃饭速度过快对胃的伤害特别大，吃饭速度过快，导致食物并没有得到充分的咀嚼就被咽下去，这样容易堵住食道 。
未经咀嚼的食物通常也不利于消化，而且吃饭速度过快，给胃部的消化带来很大的负担，从而引起胃部的消化不良，损伤胃部健康，而且也非常容易致人发胖 。
五、吃饭时间不固定
上班族饮食都有一个通病，就是都不会按时吃饭，主要也是受到工作的影响，不把手头的事情忙完 ， 基本不会去吃饭 。
这就导致每天吃饭的时间都不固定 ， 其实吃饭时间的不固定给胃部带来了很大的困扰 。
如果吃饭时间经常不是在一个固定的时间段 ， 那么胃部很难形成一个记忆，这就导致胃部无法规律运动，导致胃功能出现紊乱 ， 伤害胃部健康 。
结语：上班族忙于工作，往往就缺少对工作之外的事情的关注，导致自己的胃健康也是不够关注，而且上班族吃饭的时候都会有上述小编提到的不良饮食习惯，这就会给胃带来很大的负担 ， 久而久之就会损伤胃部健康，引发各种胃?。?给自己带来很大的负担 。
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