2、针灸按摩
针灸、按摩的理论基础都是经络学说 ， 中医认为，经络能运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯通上下，具有传到感应，调节虚实的功能，针灸、按摩能通过刺激经络，腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的 。《灵枢 经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百?。?调虚实，不可不通”指出经络不通可以导致疾病发生，那么 ， 疏通经络就可以防病治病 。
3、以情胜情
《素问 阴阳应象大论》提出：“悲盛怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不通情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论 。医者可以用言行 ， 事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的，这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素 ， 采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果，并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制 ， 减轻或化解不良情绪对人体的刺激 。
4、从改变生活方式开始调理白领亚健康
首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉 ， 白领们每天要保证7小时的睡眠时间 。一日三餐的饮食要定时，每天的早餐一定要吃，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要 。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题，男性最好戒烟戒酒 ， 女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活 。现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳 。
白领常见慢性疾病该注意对症调理
久盯电脑屏幕用眼过度怎么办
办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人在眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，在此建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱 ， 不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果 。
怎样避免电脑辐射导致的皮肤问题
长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题 。建议要保持心情舒畅;饮食要注意避免油腻辛辣食物;保持大便通畅;避免使用成分不明的化妆品;最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体 。
空气干燥该如何保护嗓子
对于有咽喉炎病症的人，饮食要戒油腻 ， 戒烟戒酒;保持室内空气湿润，若空气干燥建议使用空气湿化器;外出最好戴上口罩;避免长时间说话;平时可以用生甘草、桔梗、胖大海、罗汉果泡茶喝来保护嗓子 。
白领属亚健康高危人群 六招预防亚健康
亚健康这种隐性的疾?。鞘粲诨姑挥猩〉淖刺?nbsp;， 但是症状显示出各种患病因素 。下面一起去看看哪些人是亚健康的高危人群 。
第一类是白领族，紧张的工作、巨大的压力和无序的生活规律，极易造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳 。调查显示，约有75%的高级知识分子和85%以上的企业管理者处于亚健康状态或慢性疲劳状态 。
第二类是40岁以上人群，亚健康状态在中年以后变得明朗化 。临床观察发现，18岁至40岁之间的人 ， 随着年龄增长，身心机能轻度失调呈缓慢上升趋势 。40岁以后，潜在疾病状态的比例陡然攀高 ， 55岁前后有明显症状的越来越多 。
第三类是部分慢性病患者，有些慢性病患者经过治疗，病症暂时得到缓解，但绝非完全达到健康状态 。
预防亚健康的方法
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