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现代很多人都存在亚健康的状况，你们知道什么是亚健康吗，生活中大家都了解哪些亚健康症状呢？其实亚健康是很多人都有的，只是大家平时没有注意！那么究竟亚健康如何调理效果好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，希望能帮助大家！
中医解说白领亚健康问题 如何对症调理
工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态 。亚健康似乎成了都市人的“通用病” ， 面对这种情况，我们该如何调理呢？
中医如何解说亚健康
中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久 。
中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆 。中医学认为 ， 人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果 。人体阴阳气血平衡 ， 脏腑功能协调，气血充盛调畅是健康的根本保障 。若阴阳动态平衡失调，就会导致脏腑功能异常，气血失调，形神失养，进而出现亚键康状态或疾病状态 。
早在《内经》中就阐述了人体阴阳平衡学说，认为人体是阴阳运动协调平衡的统一体，《素问 。生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治” 。并把“阴平阳秘”的“阴阳平和”之人作为心身和谐的健康标准 。如果阴阳失衡，即可产生亚健康状态乃至疾病 。因此 ， 中医学将亚健康状态的病因病机归结为饮食、起居、情志、劳逸失常所致人体脏腑、经络生理活动紊乱，气血阴阳平衡关系受到破坏，导致“阴阳失调”出现的一系列临床症状 。
白领常见亚健康症状及对策
1、气虚
切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚” 。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚 ， 比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等 。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物 ， 但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物 。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅 ， 使作息、饮食更健康 。
2、阴虚
还有不少人表现出阴虚火旺，经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈 。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物 。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃，可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物 。
3、肾亏
防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物 。偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物 。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物 。
如何调理白领亚健康情况
1、药食同源
中医学有“药食同源”的悠久传统 ， 人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，即可食用，又可治病 。比如粥能“畅胃气，生津液” 。饮酒能“和血行气 ， 壮神御寒”等等 。《素问 藏气法时论篇》：“五谷为养，无果为助，五畜为宜 ， 五菜为充”强调食物对健康的重要性 ， 因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体，调理亚健康的目的 。
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