冬天喝什么茶好?适合自己的才是好茶

喝茶是中国流传下来的一种文化,很多人更喜欢冬天喝茶养生,那么冬天喝什么茶好?其实 , 健康喝茶要根据体质选择适合自己的茶,才能发挥好茶的完美效果 。
根据体质选择适合自己的茶
茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、维生素等几百种成分,可以调节生理功能,能发挥多方面的保健和药理作用 。据从事茶叶工作十余年的茶艺技师李伟介绍,冬季气温低,日短夜长,人体活动相对减少 , 食欲增加 。喝茶可以祛寒暖胃,增强抗寒能力,兴奋中枢神经,增加运动能力 。还可刺激胃液分泌,帮助消化,消除疲劳 , 促进新陈代谢 。不同的茶的保健作用也各不相同,最好根据自己的体质选择适合自己的茶 。
冬季饮茶宜热不宜凉
对于普通人来说,一日饮茶12克左右 , 吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量 。不过尽量少饮浓茶 , 多饮浓茶会伤胃 。随着功夫茶的流行 , 人们喝茶“越来越烫了” , 这是非常不对的 。人们喝茶本为保?。忍滩杌嵩黾邮车腊┑劝┲⒌姆⒉÷?,得不偿失 。饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要超过70度 。冬季饮茶宜热不宜凉,最好要保持一定的热度,因为茶汤热饮时,香气十足 , 冷了之后 , 则香气减弱,且由于茶汤放置太久,也会因接触空气而产生氧化现象,味道欠佳 。茶具最好选择散热慢的紫砂茶具 。
冬季多喝姜枣茶 驱寒润燥
姜枣茶是冬日推荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们 。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后,放温,再加一些蜂蜜,喝上一杯 , 可以有效驱寒润燥 , 抵御严冬 。
中医认为,生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效 。红枣具有健脾、养血、安神之效,还可以抗过敏、保护肝脏 , 是居家保健常用食材 。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便之效,它含有大量果糖和多种氨基酸,经常服用可以增强人体的自我免疫能力,起到防病的作用 。
冬天喝什么茶好?3款好茶各有所益
1.黄芪红茶
原料:黄芪15克、红茶3克
做法:将黄芪放入锅中,加入适量的清水煮大约15分钟;再放入红茶,同黄芪一起煮约5分钟左右 , 即可取茶汤饮用 。
【冬天喝什么茶好?适合自己的才是好茶】功效:黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等功效,可补气健胃,改善身体虚弱的状况 。红茶有益气补阳、生热暖腹等作用,在冬天喝能够增强人体的抗寒能力 。
2.玫瑰普洱茶
原料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量
做法:将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花 , 倒入开水冲泡 , 待水温度稍微变凉,加入适量蜂蜜调匀后即可饮用 。
功效:玫瑰花的功效与作用极多,与普洱茶一起冲泡饮用,不仅芳香怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果 。此外,冬天喝普洱茶还有暖胃的作用 。
3.枸杞红枣茶
原料:红枣25克、枸杞20克、红糖适量
做法:将红枣与枸杞一同放入锅中,倒入适量的清水煎煮;待红枣煮至变软后,加入红糖,调匀后即可饮用 。
功效:红枣有健脾和胃、养肝补血等作用,特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用 。红枣与枸杞同用,可养血补血、治疗体质虚寒 , 还能增强女性的体能 。

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