4.喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪 ， 因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 。
5.爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
6.老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕 。
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