仔细考虑你今天下班后应该做什么，拉一张清单，勾选或圈选你做的每件事，这样你就有了一个好主意，慢慢地调整你的思维，使之适应工作状态 。
5、忽视口腔创伤
口腔粘膜也容易受到“外力”的影响 ， 如牙齿和外壳 ， 溃疡发生在溃疡后 。因此，有的人的牙齿如“断壁残屑”，反复摩擦粘膜，有的人的假牙不合适，或假牙已10年未更换，反复摩擦口腔粘膜，可能引起褥疮溃疡 。
此外 ， 还需要纠正诸如咬嘴唇、咬脸颊和咬舌头等不良习惯 。
6、刷牙不仔细
很多人因为疼痛不敢刷牙，这是错误的 。溃疡期间，应保持早晚刷牙和饭后漱口的习惯 。可以加入盐和冷开水，也可以用药物漱口来减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染 。
总结：口腔溃疡是由于人体内缺少缺少维生素和免疫力低下才造成的 ， 所以平时要注意休息 ， 注意补水 ， 还要注意不挑食要均衡饮食 ， 多做运动增强体质 。
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