维生素E存在于很多的食物里面 ， 平时我们吃的蔬菜和水果里面都是含有维生素E的 。维生素E的功效特别的多，对于身体的帮助也是很大的 。那么哪些水果里面含有维生素E呢？接下来小编就为大家推荐一些富含维生素E的水果 。
【多吃富含维生素E的食物更健康】
桑葚
桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多 。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质 。它对防衰润肤确有疗效 ， 桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食 。桑葚里面的维生素E含量很丰富 ， 平时吃一些桑葚也是很不错的 。桑葚里面含有丰富的营养元素，有利于身体的健康 。
草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质 。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP 。草莓里面含有多种维生素，是很有营养价值的 。草莓中的维生素E也非常的丰富，吃草莓可以起到抗氧化的作用，延缓衰老 。
柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等 。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品，这足以说明柠檬对女性美肤的作用 。柠檬里面含有丰富的柠檬酸 ， 可以促进胃液进行分泌，帮助身体消化 ， 还能给肌肤漂白，消除体内的毒素，是很理想的水果之一 。
上述的这三种水果都富含维生素E，平时大家吃一些都是有很大的帮助的 。水果的营养价值很丰富，不仅可以去火 ， 还能帮助身体补充维生素，是健康理想的食物 。上述就是一些可以补充维生素E的水果，大家可以参考一下 。
推荐阅读
- 西谷米营养丰富 适宜人群有哪些
- 一起看看生蚝的清洗方法
- 东跑西颠名词解释 东跑西颠什么意思
- 从头到尾名词解释 从头到尾什么意思
- 征信异议申请什么理由最好 征信透支异议申请技巧是什么
- 土豆泥怎么做减肥餐 减肥土豆泥应该怎么做
- 粗衣淡饭名词解释 粗衣淡饭什么意思
- 欠信用卡被起诉前会拘留吗 信用卡透支还没起诉会拘留吗
- 獒怎么读 獒的解释