食物的中各类是有很多的哦，不同的食物营养物质是不宜的呢 ， 大家都是如何去选择的呢，核桃大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食物类型 。它可以有补脑益智的作用 。核桃和排骨一起吃，可以有增强免疫力润肠通便的效果，来看看核桃排骨汤吧 。
核桃排骨汤
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原，钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹泻者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克
做法
1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发 。
2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净 。
3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可 。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效 。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效 。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效 。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效 。这样的食疗方法可以有补气血的作用，还可以润肠通便的哦 ， 对于提高免疫力促进新陈代谢有好处，还可以有健脑的作用 ， 提高人的免疫力的同时也可以抗衰老，大家可以试试 。
上面介绍了核桃排骨汤的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补气养阴润燥，润燥通便增强免疫力，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦 。是不错的养生食谱，赶紧试试吧 。
【核桃排骨汤——润燥通便增强免疫力】
推荐阅读
- 陈皮炒瘦肉——疏肝理气促进食欲
- 马齿苋煎饼——促进食欲清除自由基
- 爆炒瘦肉——促进食欲滋补气血
- 羊鞭和牛鞭哪个壮阳效果好 男人吃牛鞭还是羊鞭好
- 信用卡透支免息分期如何处理 银行卡怎么免息分期
- 深谋远虑名词解释 深谋远虑成语意思
- 主观主义的主要表现形式是 主观主义的介绍
- 信用卡透支几十块钱会不会上征信
- 越来越讨厌自己的工作如何调整心理 教你如何走出厌职的心理状态