踏青好处多

【踏青好处多】踏青好处多
春季外出踏青对人体是有诸多益处的 。
如穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾 , 增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;驻足远眺,可以开阔视野、心旷神怡;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等等 。
而气候适宜的春季,空气中的“长寿素”——负氧离子较多,据测定,在大城市的房间里,每立方厘米空气中只有40~50个负氧离子,郊野却有700~1000个,海滨和山谷高达2000个以上,对增进人体健康大有裨益 。
它不仅能杀死空气中的多种细菌,还可以调节大脑功能,促进血液循环和新陈代谢,提高人体抵抗力,还可以消除疲劳,振奋精神,并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效,对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用 。因此也被称为“空气维生素” 。

踏青好处多

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此外,野外春风和煦,光线适宜,使人产生一种非常舒适的感觉 , 由于紧张工作而产生的疲劳感觉,也会因此而消散 。另外,可以使人的心跳和呼吸放慢,从而使心肺得到休息 。
有人测定,在野外,每分钟心脏跳动比在城市要减少 4— 8次,个别情况可减少 14— 18次,呼吸可减少 2— 3次,这是极益心肺的 。
青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力,对视力大有益处 。置身于山水之间,放眼望去,会使眼内睫状肌松弛 , 眼球屈光调节机构放松,预防近视 。绿色,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静 。对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说,踏青更是不错的选择 。
您可以徜徉游览,调剂神经,使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善,同时也可陶冶性情,健体强身 。

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