长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题 。
专家强调补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是-种症状，而不是独立的疾病 。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效 ， 但因为铁含量低 ， 不能代替正规补铁 。
红糖无补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法 ， 女性在月经期以及产妇分娩后 ， 都经常喝红糖水来补血 。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。
专家表示，红糖并没有人们传说中的"益气养血"、"促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原"等神奇功效 ， 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质 。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性 。
专家提醒 ， 产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质 。
文章插图
注意事项
孕妇贫血的危害
女性从怀孕6~8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态 ， 血红蛋白数量比正常人要低 。孕中晚期很多贫血的 ， 尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的 ， 这些情况都更容易造成严重贫血 。在怀孕中后期因为胎儿成长速度快 ， 对血液的需求量大，所以孕妇容易发生贫血 。
孕妇贫血会造成哪些危害呢?
首先，可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病 。其次，由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血情况会比母亲轻，但严重的也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓 。
既然贫血危害大，对于孕妇来说 ， 哪种程度贫血需要药物补，哪些需要饮食补呢?
判定是否需要使用补血药的标准是，一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要药物 。不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药 ， 必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物 。
补血注意
贫血 ， 为妊娠常见的并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主 。妊娠后期 ， 贫血患病率可高达40% 。贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响 。
孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血 。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右 ， 再做最后一次检查 。
孕妇如需补血，应在医生指导下进行 。如果盲目补铁 ， 只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康 。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法 ， 比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品 。实践证明 ， 通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等 ， 就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗 。
补血时期
1、怀孕初期(前3个月) 。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同 。如有恶心、呕吐反应 ， 就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物 。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒 。
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