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肥胖的情况在我们生活当中特别常见 ， 这也是好多朋友的心?。辛朔逝值那榭龊?，我们一定要注意进行及时的减肥 ， 肥胖对我们生活的影响特别严重 ， 不但会影响到我们的生活，而且还会影响到我们的身体和外在的形象，特别是在秋天的时候更加的要注意减肥，那么，秋天吃什么最容易减肥？下面我们一起来进行一下了解 。
1、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃 。
2、奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外 ， 其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
3、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分 ， 本身的糖分也少，而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥 。
4、苹果
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。秋季吃什么水果减肥？苹果是一种很好的减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分 。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育 。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口 。但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖 。
5、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚 。
【秋天吃什么最容易减肥 秋天吃什么最容易减肥呢】以上五种水果就是最减肥的水果，在平时的时候我们可以多吃，而且在减肥的时候也要注意自己的正确方法，不但要通过饮食来进行减肥，同时也要注意通过运动来进行减肥 ， 一般运动减肥的效果也是最好的，特别是对身体健康有好处 。
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