冬令时节饮食调理 ， 要针对不同的个体 ， 相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果 。以中医学的角度而言，不同时间里出生的人，性格不同，因而对饮食的要求也是不一样的 。根据我国古代五行形相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异 。
木形人：
据《黄帝内经》(灵枢•阴阳二十五人)中曰：木形之人，比于上角，似于苍帝 。其为人，苍色，小头，长面，大肩，背直，身?。?手足好 。有才，劳心，少力，多忧 ， 劳于事 。能春夏，不能秋冬，感而病生 。一般说来，木形人的身体内多阴少阳，肝气偏旺 ， 耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵在理阴助阳，调理好心肝二脏，好运气自然会来 。
枸杞羊肉高粱润肺益胃
饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等 。
药膳可选择“枸杞子羊肉粥”：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量 。将枸杞子洗净 。将羊肉洗净，切碎 。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食时加味精、精盐，有养肝阴、温肾阳的功效 。
火形人：
火形之人，比于上徵，似于赤帝 。其为人，赤色，脱面，小头，好肩背、髀腹 ， 小手足，行安地，疾心 ， 行摇肩，背肉满 。有气，轻财，小信，多虑 ， 见事明，好颜 ， 急心，不寿暴死 。火形人一般都是在夏天出生的 ， 身体内阳气比较旺盛，一生健康、发达的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火 。
芋头乌鱼补肝健脾
饮食调养：可多吃具有益气养阴、补益肝肾的食物，如山药、扁豆、百合、枸杞子、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等 。
药膳可选择“芋头粥”：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许 。将芋头洗净去皮后切成小块 ， 与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开 ， 后转小火熬至米熟粥成，加入白糖 ， 再稍煮即成 。有补肝健脾益肾的功效 。
土形人：
土形之人，比于上宫，似于上古黄帝 。其为人，黄色，圆面、大头、美肩背、大腹、美股胫、小手足，多肉，上下相称，行安地 ， 举足浮 。安心，好利人，不喜权势，善附人也 。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生 。土形人一般脾胃功能好 ， 适应能力强，一年四季都能适应，所以体质很好，自我修复力强，自我感觉良好 。
姜汁入饭益气和胃
饮食调养：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等食物可具有补益肝肾、理肺益胃的功效 。
药膳可选择“姜汁牛肉饭”：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量 。将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状 ， 放碟上，然后加姜汁 ， 拌匀后加酱油、花生油再拌 。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉蒸熟即成 。有益气和胃，补肾健脾的功效 。
金形人：
金形之人 ， 比于上商，似于白帝 。其为人，方面 ， 白色，小头 ， 小肩背，小腹，小手足，如骨发踵外，骨轻 。身清廉 ， 急心静悍，善为吏 。能秋冬，不能春夏 ， 春夏感而病生 。金形人因为多数精力充沛，充满活力，所以工作起来很投入，废寝忘食，打乱了生活正常节律，于是引起呼吸系统、消化系统的慢性病变和肾水枯竭、泌尿及生殖系统方面的病变 。常见风、湿、水滞、气寒、血寒、湿滞、积水、子宫寒冷、手脚末端冰凉、静脉回血不好等疾病 。以健脾胃可养肺金肾水 。
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