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柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等 。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用 。柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品 。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等 。柠檬当中富含有大量的维生素C，对女性的美容大大有益 。同时柠檬也具有减肥的功效 。
柠檬好吃又减肥
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果 。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
在我们知道柠檬可以减肥的时候 ， 那么柠檬醋是否同样也具备减肥的功效呢?
柠檬醋
【柠檬 既能美容又能减肥】一种可食用的醋 ， 具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
柠檬减肥的吃法
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效 。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
小编提醒：柠檬的酸度非常高 ， 在使用柠檬或者是柠檬醋减肥的时候，空腹一定不要吃太多，要不然很伤胃 。
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