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身体发福在我们的传统观念中是说这个人有福气的 ， 但是在现代生活中，我们发现身体肥胖是很多疾病的源头 ， 而且在生活中身体比较胖的话，不仅会影响到美观，对于找工作、择偶和事业的发展都有很重要的影响 ， 所以我们经常见到很多人为了减肥不吃饭，其实是非常不科学的，因为不吃饭是会影响到身体健康的 。
【吃水果不吃饭能减肥吗 不吃饭吃水果减肥怎么办】在生活中 ， 很多女性为了保持身材，采取不吃饭只吃水果的减肥方法，其实这种方法是错误的，因为水果中含有的主要是维生素和水分，对于身体正常所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质是没有效果的，所以就算是减肥也一定要吃饭 ， 而且要科学的吃饭保证充足全面的营养，这样对于身体健康是有重要作用的 。
想要减肥晚上尽量少吃，不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以 ， 不要喝咸汤 。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食 ， 也坚决不喝水，这是他们保持曲线美的关键 。过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的 。在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态 ， 那也正是积累脂肪的时刻 。
一般情况下，我们每天晚上过了9点之后就不要再食用食物了，因为这样身体当中所吸收的多余热量是不能被吸收和排出的，消化不掉的食物和脂肪就会造成皮下脂肪的堆积 ， 这样也就会造成肥胖的出现 。如果可以的话晚上可以多吃一些水果 ， 但是吃水果的同时，一定要把食量减下来 。
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