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女人吃什么紧致皮肤_女人吃什么皮肤紧致

睿知

女性朋友们在上了年纪之后就会格外注意抗衰老问题，因为女性与男性比较起来，衰老程度要严重许多 。抗衰老之前就是要谨防自己皮肤长出皱纹和皮肤下垂这两种问题，皮肤下垂的话会让脸部皮肤看起来非常不精致，也会让人看起来十分衰老 。除了使用护肤品紧致皮肤之外，还可以吃什么东西紧致皮肤呢?
1. 水
还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!
不过这里要说的是 ， 好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水 。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水 。
【女人吃什么紧致皮肤_女人吃什么皮肤紧致】 2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A 。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的 。
如果你患有甲状腺病或者糖尿?。?最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮!
3. 浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓 。
这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长 。今天下班就去买吧 。
4. 鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸 。
如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油 。所有这些都会带给你意想不到的效果 。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的!
5. 绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚 ， 它具有抗炎的特点 。
除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力 ， 顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基 。
6. 杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当 。
它同时还能保护你的肌肤免受伤害 ， 远离岁月的痕迹 。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒?
7. 牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用 。
它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑 。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味 ， 想象一下，迫不及待了吧……
8. 芒果
显然 ， 这是一个非常好吃的水果!
它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用 。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性 。
你一定想不到的是 ， 每份芒果只含70卡路里的热量，所以，它同样适用于你的瘦身计划 。

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