超管用的33种补肾食物


超管用的33种补肾食物

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 1.山药
性平,味甘 , 有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力 。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘 。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳 。
2.芡实
性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也” 。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精” 。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治遗滑精 。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精 , 且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服 。”
3.胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养 , 皮能敛涩 , 故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精” 。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾 。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精 。”
4.白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气 , 定喘嗽,缩小便 , 止白浊 。其气薄味厚 , 性涩而收 。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴” 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿 。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日 。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒 , 研末,另取鸡蛋1个 , 开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个 。
5.莲子
性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用 , 尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳 。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙 。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言 。《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效 。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋 。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方 。
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6.羊骨
性温 , 味甘,有补肾作用 。《本草纲目》中记载:“胫骨,主脾弱 , 肾虚不能摄精 。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方 , 以连尾羊脊骨为主,“治虚损羸瘦无力,益精气” 。《济生方》也载有“羊胫炭丸” , 用以“治思虑伤脾 , 脾不摄精”之症 。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人,宜常食多食羊骨 。
7.鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、添髓的作用 。《日华子本草》中还说:“黄雌鸡,添髓补精 , 助阳气,止泄精 。”故体弱气虚之人遗精早泄者,食之颇宜 。
8.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者 , 食之最宜 。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗,清心安神 , 止血固精 。”《温病条辨》中亦说:“莲心 , 由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心 。”这正是莲子心交通心肾的解说 。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分 。每服一钱,白汤下 , 日二 。”这更增强了清心去热的作用 。
9.莲须
又称莲花蕊,为莲花的雄蕊 。性平,味甘涩,有清心、益肾、涩精的作用 。适宜心肾不交,阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮 。如治“遗精梦泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之 。明代医家李时珍说:“莲须甘涩,清心止血,通肾固精”,可治“男子肾泄 。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良” 。
10.豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾 , 二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之 。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓 。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精 。”
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11.柏子仁
性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养 , 怔忡惊悸 , 健忘遗精早泄之人 , 经常食用 , 有宁心定志,补肾滋阴的效果 。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证,就是以柏子仁为主 。所以,明?李时珍称赞说:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾 , 益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之 。”
12.金樱子
俗名糖罐子、山石榴 。其果实酸甜可食,并可以熬糖或酿酒,有涩精止遗的功效 。《别录》云:“金樱子止遗泄 。”《蜀本草》说它“涩精气 。”《滇南本草》亦云:“金樱子涩精遗泄 。”古代医家在治疗遗精的方剂中,每多用到金樱子 。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏:“治梦遗,精不固:金樱于十斤,剖开去子毛 , 于木臼内杵碎,水二升,煎成膏于服 。”《食物中药与便方》中亦有介绍,治“遗精早泄:金樱子1500克,臼中捣碎 , 加水煎3次 , 去渣 , 过滤后再浓煎,加蜂蜜收膏,每日临睡时服1匙,开水冲服” 。
13.凉粉果
俗称木馒头 。性平,味甘 。明?李时珍说它能“固精” 。《乾坤生意秘韫》中介绍:“治惊悸遗精:木馒头、白牵牛等分,为末 。每服二钱,用米饮调下 。”《上海常用中草药》亦载:“治阳痿遗精:凉粉果12克,律草12克,煎服,连服半个月 。”
14.荷叶
性平,味苦涩 。明代药学家认为荷叶能“涩**” 。《本草图解》中亦云:“荷叶止血固精 。”《现代实用中药》载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证” 。中国药科大学叶橘泉教授的经验是,梦遗滑精:荷叶30克研末,每服3克,每日早晚各1次 , 热米汤送服 , 轻者一、二料,重者三料愈 。
15.猪肾
俗称猪腰子 。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之 。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用 , “治男子肾脏虚惫,遗精盗汗”的介绍 。
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16.猪肚
凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,如《随息居饮食谱》说:“猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精 。虚弱遗精,猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐于大 , 每淡盐汤下三十丸 。”不必为丸 , 单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳 。
17.猪髓
猪脊髓和猪骨髓 , 对遗精者也颇有效验,正如清?王孟英所说:“猪骨髓甘平,补髓,养阴,治骨蒸劳热、带浊、遗精 。”
18羊肾
为山羊或绵羊的睾丸,又称羊外肾 。有补肾、益精、助阳作用 , 肾虚遗精者宜食之 。明代李时珍认为,羊外肾“主治肾虚精滑” 。《本事方》中有“金锁丹”一方 , 是专门用于“治遗精梦泄”的 , 其中也用到了羊外肾 。所以,清代名医王孟英说过:羊外肾“功同内肾而更优,治下部虚寒,遗精…… , 宜煨烂或熬粥食 。”
19.鹿角胶
性温,味甘咸,能补血、益精,凡肾气不足之遗精者,宜用开水或黄酒溶化服食 。《玉楸药解》中记载:鹿角胶“温补肝肾,滋益精血 。治阳痿精滑” 。明?李时珍还说它“治尿精” 。
20.蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效 。《别录》中云:蚕蛾“主益精气 , 强**,止精” 。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精” 。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品 , 遗精患者食之最宜 。
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21.海参
性温 , 味咸 , 能补肾益精 。《药性考》中说它“降火滋肾”,《食物宜忌》也认为海参能“补肾经,益精髓” 。古有“海参丸”,用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”,就是以海参为主,同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的 。对心肾不交,阴虚火旺的遗精早泄者 , 成为适宜 。
22.冬虫夏草
性温,味甘,有补虚损、益精气的作用 , 对肾气不固而遗精早泄者,食之最宜 。《药性考》载:冬虫夏草“秘精益气,专补命门 。”《柑园小识》亦云:“以酒浸数枚啖之 , 有益肾之功 。”《现代实用中药》认为,冬虫夏草适用于“阳痿遗精” 。据《云南中草药》介绍,当地百姓治疗遗精 , 常用“冬虫夏草五钱至一两,炖肉或炖鸡服” 。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服,效果更佳 。
23.肉苁蓉
性温,味甘酸咸,不仅适宜肾虚阳痿者食用,对肾气不固的遗精早泄患者,食之亦颇为宜 。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载,《日华子本草》亦云:“治男于泄精 。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用,更有效益 。
24.韭菜子
能补益肝肾、壮阳固精 。《别录》中还说:“韭子,主梦泄精 。”《本草纲目》也解释说:“韭子之治遗精漏泄者,补下焦肝及命门之不足,命门者藏精之府 。”《千金方》中亦有介绍:“治男子肾虚冷,梦遗:韭子七升 , 醋煮千沸,焙,研末 , 炼蜜丸,梧子大 。每服三十丸,空心温酒下 。”由此可见 , 男子遗精早泄者,宜食韭菜子 。
除以上食品外,肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等 。
25.何首乌
性微温,味苦甘涩 , 有补肾之力,凡肾虚遗精者,宜常食之 。《何首乌录》说它“益精 , 益气力” 。《滇南本草》称它能“涩精,坚肾气” 。明代药学家李时珍认为:“何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气,所以能养血益肝,固精益肾 。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩,其精滑者可用”的记载 。对心肾不交,或肾气不固而遗精早泄之人,食之颇宜 。
【超管用的33种补肾食物】
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26.白茯苓
性平,味甘淡 , 凡遗精之人,无论虚实,皆宜食用 。虚证遗精,茯苓有补益心脾之功,湿热遗精,茯苓有健脾利湿之效 。古方“威喜丸” , 是用于“治丈夫元阳虚惫,肾气不固,梦寐频泄”之证,仅用白茯苓一味为末,熔黄蜡为丸吞服 。《仁斋直指方》亦有介绍:“治心虚梦泄,白茯苓末二钱,米汤调下,日二服 。”
27.锁阳
性温,味甘,有补肾作用 。《本草原始》中就说它“补阴血虚火,兴阳固精,强阴益髓 。”锁阳治疗阳痿,古今同识 。对于遗精早泄者,清代个别医家认为不宜 , 如清代医家wuyi洛指出:“阳易举而精不固者忌之 。”《得配本草》中亦云:“精不固,阳道易举,皆禁用 。”而近代《内蒙古中草药》记载:“锁阳治阳痿遗精 。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间,多用于肾虚遗精早泄之人 。据笔者经验,对肾虚不固,封藏失职而遗精早泄者,食之甚宜;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人,不食为妥 。
28.紫河车
俗称胎盘 。性温,味甘咸,能补气、养血、益精 。古人云:“人胞乃补阴阳两虚之药,有返本还元之功 。乃血肉有情之品,大补气血 。”《本草再新》亦载;“紫河车大补元气,治神伤梦遗 。”凡体质虚弱遗精早泄者,宜食之 。
29.狗肉
有显著的补肾、益精、壮阳作用 。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人,是一种理想的食疗珍品,故凡男子肾虚遗精早泄者 , 常食多食,颇为适宜 。
30.刺猬皮
遗精之人宜食之 。清?王孟英在《随息居饮食谱》中说:“其皮煅研服,治遗精甚效 。”民间常用炒刺猬皮研末,每次6克,日服2次 , 专治遗精 。
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31.淡菜
性温,味甘 , 有补肝肾,益精血的作用,对肾虚遗精早泄之人,食之颇宜 。如《日华子本草》曾说它能补五脏,益阳事” 。《嘉祜本草》亦云:“治虚劳伤惫,精血少者 。”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾,益血填精,治遗” 。所谓“治遗”,正是指“遗精”而盲 。
32.鱼鳔
又称鱼胶、鱼肚 。性平,味甘,能补肾益精、滋养筋脉 。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精” 。《本草新编》还说:“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸,为固精要药 。”《证治准绳》中曾介绍:“治肾虚封藏不固,梦遗滑泄”,就是以黄鱼鳔胶为主,配用沙苑子、五味子为丸服食 。所以,男子遗精滑精早泄者,食之最宜 。
33.林檎
俗称花红 。性平,味酸甜,有收敛涩精的作用 。如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记载 。这对遗精或滑精或早泄之人,食之颇宜 。

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