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什么时候立春 立春前后养生有原则

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什么时候立春 立春前后养生有原则

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【什么时候立春 立春前后养生有原则】时间过的飞快，眨眼间我们即将迎来二十四节气中的立春节气 。那么今年什么时候立春呢？立春前后天气寒冷 ， 我们又应该如何做好立春养生工作呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！
春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种 。
立春节气简介
立春是农历二十四节气中的第一个节气，当太阳到达黄经315°时叫立春节气 。立春是汉族民间重要的传统节日之一 。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始 。
立春是从天文上来划分的 ， 春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种 。所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个传统节日 。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史 。
立春是每年的什么时候
立春气候特点是气温回升、大风降温 。立春为每年2月3日或4日，立春风俗活动有迎春、春游、鞭春牛等 。立春风俗食物有春饼、萝卜、春卷等 。
立春意味着春季的开始，万物即将复苏 ， 这是二十四节气中的第一个节气 。今年立春排在了除夕前面，2月7日，也就是农历腊月廿九 ， 是除夕 ， 次日就是正月初一，没有“大年三十” 。
有没有腊月三十，是由农历腊月是大月还是小月决定的 。
立春养生六大原则
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生 ， 万物以荣，夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺 ， 赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。
意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起 ， 早晨去散散步，放松形体 ， 使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法 。
违背了这种方法，就会损伤肝 ， 这是因为春天生养的基础 。因此 ， 春季以舒畅身体 ， 调达情志为养生方法 。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽” 。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。
因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用 。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。
人生于自然，应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补 ， 进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。
与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好 ， 应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。
食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物 。
结语：立春是标志着春天的开始，也是我们即将走出冬天的的信号，眼看立春就要来了，那么天气也冷不了多久了 。今天小编给大家介绍了关于立春的养生原则和今年什么时候立春，希望能够对大家有所帮助 。

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