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减脂奶昔做法 减肥奶昔做法有哪些？

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减脂奶昔做法 减肥奶昔做法有哪些？

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可惜大家在平时都喝过 ， 一般奶昔热量很高，而且容易发胖，所以很多人觉得奶昔并不能减肥，其实奶昔搭配上水果制作照样可以减肥 ， 还可以享受美食，比较常见的是樱桃奶昔 ， 用水果溶解了奶昔中的蛋白质含量，西红柿奶昔和香蕉奶昔，既可以减肥，又能解决掉饥饿，所以这减肥奶昔是非常不错的 。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里 。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了 。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素 ， 减肥养颜一举两得哦 。
二、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 ， 熟透的大西红柿2个 ， 干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒 。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来 。如果你喜欢 ， 也可在杯子里添加冰块饮用 。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦 。这款西红柿奶昔易于消化 ， 还为西红柿的减肥功效加了分哦 。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮，切成小段 ， 放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁 ， 不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
【减脂奶昔做法 减肥奶昔做法有哪些？】点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效 。除此之外 ， 食用香蕉会有很好的饱腹作用 ， 可以提供足够的能量 ， 不会挨饿哦 。

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