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肥胖对于人类来说不但威胁健康 , 还严重的影响着美观,因此减肥一直是人们的热聊话题 。很多人认为想要控制体重每顿只吃一个馒头 , 保证温饱就可以了,其他食物是不必要吃的,其实这样的饮食是能达到瘦身的效果的,但却会造成营养不良 , 因此并不建议这样做 。
一、一个馒头的热量是多少
在一百克做好的淀粉之中 , 热量是两百二十大卡 。而现在通常出售的馒头,一个重量只有五十克左右 。也就是说,一个馒头的热量是多少?正常情况下,应该在一百一十大卡左右 。这个热量意味着什么呢?意味着只吃一个馒头,所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到 。
二、吃馒头能减肥吗
如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话,毫无疑问,人们只吃一个馒头,自然是可以收到减肥效果的 。不过,它的营养不全面 , 无法提供身体所需要的大部分营养 。因此,人们最好安全合理的食谱来保证身体所需 。此外 , 在平时的饮食之中,如果吃馒头的话,只要适量 , 人们也不用担心会肥胖 。
三、不同地方的馒头热量不同
【每顿吃一个馒头能减肥吗?,减肥一天吃一个馒头】在通常情况下,南方的馒头会小一些,一个只有五十克左右,有些会在一百克左右 。而北方,如我国的东北地区,当地的馒头可能会在二百克左右 。这些不同重量的馒头,它们的热量也是不一样的 。在考虑一个馒头含有多少热量时,也不要忽略这个问题 。
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