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一年中的第二个节气——雨水 ， 这就意味着，气温开始回升，雨水开始增多 ， 真正意义上的春天就要到了 。雨水过后，我国大部分地区的最低气温都将升至0度以上，当然，也会有冷空气不断袭来 ， 使气温出现忽冷忽热的情况，但这并不能阻止春天的脚步，气温仍是呈攀升的趋势 。其实，就最近，大家是不是已经能感受到春天的气息了呢？
春天总是给人以美好的感觉，和煦的春风、温暖的阳光，春暖花开，踏青春游等等 ， 但是，别急 ， 老祖宗给我们留下四个字，叫“春捂秋冻” ， 虽然天气暖和了，但我们的身体从冬天的寒冷中回过神来还需要一段时间，我们不能忽视了对身体的调理 。
一、提防“寒”“湿”两邪
最近的天气确实很舒服，很多人都迫不及待地脱掉了冬装 。有句老话是这样说的：“雨水落了雨 ， 阴阴沉沉到谷雨 。”可见，在雨水之后的一段时间里 ， 阳光灿烂的日子并不是很多，天气阴沉，或者下雨，都会使气温降低，且昼夜的温差变大，这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病 。
湿冷的天气最容易使人体遭遇寒邪和湿邪的侵袭，寒气大了 ， 会使人体的阳气减弱，从而抵抗力下降；而湿气重的人，则容易头疼、肢体沉重、腰酸背痛、消化不良等，特别容易患上风湿性关节炎 。
不少年轻女性为了穿着漂亮，并不注重身体的保暖，只穿看起来不臃肿的打底裤，这肯定会伤害到膝关节 。因此 ， 千万不要在这个看起来挺暖和的天气里脱衣服，如果真的觉得热，也应带着外套出门，以防早晚凉 。
二、注重脾胃的调养
随着天气变暖 ， 肝脏也会随着万物阳气的生发而持续上升，若是肝气生发太过，就会导致内热 ， 从而使脾胃受到损伤 。因此，春天是调养脾胃的时节 。
中医里面所说的脾，并不是我们通常所说的脾脏，而是包括了胃、小肠、大肠等几种器官 。一旦脾胃不好，就会表现在消化不良、食欲不振、腹胀、恶心、腹泻、便秘等方面 。这也是人们判断自己的脾胃是否健康的很重要的一把标尺 。无论健康与否 ， 中医都强调要调理 。以下这几种食物，不妨从现在开始 ， 就多吃一些，它们对脾胃的保养有莫大的益处 。
1、多吃高粱
高粱在我国的很多地区都有种植 ， 主要分布在东北，它既可以作为一种粮食，又可以用来酿酒，是人们熟知的一种作物 。中医认为 ， 高粱能入脾经和胃经，因此，对脾胃有着很好的调养作用 。高粱里面含有尼克酸，这是一种非常容易被人体吸收的健脾胃成分，对于脾胃虚弱、容易腹泻的人来说，食用高粱可以起到很明显的效果 。
2、多吃红枣
我们往往认为，红枣是女人最需要的食材，因为其含有铁元素 ， 可以给生理期及产妇补血之用 。实际上，不仅是铁，红枣里还含有丰富的糖、钙、维生素C等元素，它们都对脾胃有着很好的滋补作用 。
刚才我们说到 ， 春季的时候，肝容易生发过度，从而殃及脾胃，而红枣可以防止肝的过度反应 ， 保肝的同时，也就保了脾胃 。因此，多吃红枣，不仅可以增强免疫力，还可以保肝健脾 。
3、多吃薏米
中医认为 ， 多吃薏米可以帮助我们除去湿气 。这也是前文说到的，雨水节气之后，雨量增加，正是我们容易被湿邪入侵的时候，所以，多吃薏米除湿是非常必要的 。此外，薏米的另外一个显着功效就是可以健脾 。因此，无论是出于哪种需求 ， 这个时节都是吃薏米的最佳时机 。不过，需要提醒大家的是 ， 薏米性偏凉，阳虚体质的人食用应适量 。
【雨水节气养生要点 雨水时节要注意两个养生重点】结语：明天就是一年中的第二个节气——雨水了，这就意味着，从明天开始，下雨的频率要增高，不仅出门时要记得带上雨具，对于身体的保养也要有的放矢 。虽然天气越来越暖和了，但也不要轻易地脱掉棉衣 。此时，万物都处于阳气生发的状态 ， 人的肝气也同样如此 ， 但如果生发过度，就会使脾胃受到损伤 。如何才能使脾胃强盛而不致受损呢？多吃高粱、红枣、薏米这三种健脾胃的食物就可以了 。保养要尊重自然，顺应节气 ， 才会有好的效果 。
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