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虽然现在温度起伏较大，可是已经有了逐渐回暖的趋势，我们也即将进入二十四节气中的第二个节气雨水节气 。顾名思义雨水节气也就代表着雨水天气的增多，除此之外，有三种疾病在雨水时节高发不断 。那么究竟什么是疾病会在雨水节气的时候找我们麻烦呢？我们有应该如何做好雨水节气养生工作呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！
雨水是24节气中的第2个节气 ， 也是春季开始的第2个节气，雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了 。由于气温回暖，降水较多 ， 此时容易引发三种疾病 。
关节易痛
雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是肩关节、腰关节痛较多，要注意保暖 。
易乏困
春天，气温升高，腠理疏松，脑血流量相对减少，所以常感疲劳乏困，正如诗人所说：春眠不觉晓 。此时 ， 就应多到户外呼吸新鲜空气 。
易患感冒
第一，早春天气 ， 乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒 。
第二，不要急于脱冬衣 ， 要注意保暖防寒 。
第三，多锻炼身体 ， 多到户外做深呼吸 ， 多晒太阳，体弱易感冒的可吃玉屏风散(防风、黄芪、白术) 。
雨水节气吃什么
多吃甜味养脾脏之气
在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖 ， 冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始生发 。
人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症 。因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃 。
春季为肝旺之时，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢 ， 故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品 ， 忌酸涩 。
饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物 。味甘的食物可以健脾益气 ， 如：红枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的 。
此外，春季是蔬菜的淡季 ， 但野菜的生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足 。另外，棚栽蔬菜也可作为春季的主食蔬菜 。
雨水节气早春时节，气温仍较寒冷，所以早春期间的营养构成应以高热量为主 ， 除谷类食品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物 。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气 。
可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等 。
雨水节气养生注意事项
一、雨水节气养生：不忙减衣
雨水节气初春到来，气温回升 ， 但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热 。
人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服 ， 而突然气温下降了 ， 衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿 ， 以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病 。
二、雨水节气养生：饮食防护
雨水节气养生饮食防护也是预防春季多发病的重要措施 。
阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫 ， 提高机体免疫力 。
患有呼吸道疾病的人 ， 可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚 ， 加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用;患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用 。
此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多 ， 腠理开泄，诱发感冒等疾患 。
三、雨水节气养生：积极保护
雨水节气春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子 。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变 ， 或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发 ， 甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体 。
患呼吸道疾病的人，雨水节气养生出门要戴口罩 ， 少到公共场合去;患关节疼痛的人，要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响 ， “避风如避箭”这句话，要时刻记在心上 。
四、雨水节气养生：上薄下厚
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布 ， 一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下 ， 使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症 。
因此，雨水节气养生初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早 。
有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便 ， 这在门诊上可经常见到 。而上身略减则无大妨碍 。
【雨水养生 雨水节气要谨防三种疾病】结语：雨水节气气温起伏不定，大家千万不能因为天气回暖就掉以轻心 ， 今天小编给大家讲解了雨水节气中容易发生的疾病和养生注意事项，希望能够对大家有所帮助 ， 让每一个人都能拥有一个健康的身体 。
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