人一旦到了老年身体的功能就会开始衰老，免疫力也会开始下降很容易患上疾病 。也正为这样老年人就加要注意身体的护理 ， 更加要懂得养生保健的工作的重要性 。现在就介绍这么一类养生工作！
越老越应该抬头挺胸，养成“站如松、坐如钟”的良好习惯 。这不仅能让人充满活力、精气神十足 ， 还对延年益寿大有益处 。
国外最新研究数据显示，挺胸可以使肺活量增加20%左右 。肺活量增加后，身体的各部位获得的氧气也便增加了，可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆 。此外 ， 养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲，延缓衰老的进程 。
【老人怎么样才能更加长寿】平时就有挺胸习惯的 ， 可以配合做一些扩胸和摆臂的锻炼 。如果还未养成习惯，在日常散步时 ， 要有意识的抬头挺胸，同时不妨多参加一些对挺胸有帮助的活动，比如跳交谊舞、打太极拳等 。
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