现代生活中，由于男性生活压力大，生活不规律等问题，导致很多男性都出现肾虚的问题 。男人肾虚怎么办？当然是要补肾壮阳了 ， 不过比起药补，补肾壮阳还是应该选择食补，因为没有副作用，安全性高，并且长久坚持下去，还可以达到调养身体的目的 。
一： 甲鱼枸杞百合汤
1： 甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。百合味苦性平 ， 有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品 。
【男人补肾壮阳汤 让男人更持久的炖汤】二： 杜仲党参乳鸽汤
1： 杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断 ， 里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
三： 核桃杜仲炖猪腰
1： 杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
四： 黄豆芽炖豆腐
1： 别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中 ， 生津润燥，与其他食物配伍 ， 可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
五： 肉苁蓉寄生羊肉汤
1： 肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳 ， 并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶 ， 否则容易便秘 。
六： 泥鳅钻豆腐
1： 泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份 ， 因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量 。专家指出 ， 泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补 ， 使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。需要强调一下的是，与鳗鱼相比 ， 泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍 。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择 。
七： 灵芝蜜枣老鸭汤
1： 灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
八： 现代生活，男人生活压大，生活节奏快 ， 所以男人要特别关心自己的肾脏健康 。肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软 ， 眼圈发黑，容易脱发 。男人想要精神好，一定要关注自己的肾脏健康 。多喝补肾汤可以帮助男人赶走肾虚，喝出精力旺！
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