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2个妙招助你逼走体内湿气

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体内湿气重怎样祛除？我们不仅要给家居除湿，更要给身体除湿 ， 体内湿气重容易诱发多种疾病 。所谓治病不如防?。啦【鸵屿钍迹⌒”喾窒?大祛湿方法，助你逼走体内湿气！
中医认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿气就会成为致病因素 。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运 。下面，小编为你介绍艾灸祛湿和饮食祛湿两种祛湿方法 。
体内湿气重怎样祛除？艾灸祛湿很有效！
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天 。
1、关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴 。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 。
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2、命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心 ， 为元气“住宿”的地方 。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 。
3、中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度 。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 ， 能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
4、足三里穴
外膝下3寸 ， 胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 。
5、丰隆穴
小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿 。
6、解溪穴
脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟 。
1、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
2、薏米
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年” 。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米 ， 喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了 。
3、冬瓜皮
冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便 。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒 ， 有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够治疗湿热引起的皮肤病，可以用于治疗疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用 。
4、扁豆
【2个妙招助你逼走体内湿气】具有健脾和中 ， 消暑祛湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
5、鲫鱼
有健脾祛湿的功效 ， 适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
6、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势 。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实 。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用 。
7、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
体内湿气重怎样祛除？这个问题抛给广东人就对了！南方湿气重，所以南方人最讲究的养生项目就是祛湿了 。而广东人的祛湿绝招绝对少不了老火靓汤，下面我们就来学习3道祛湿汤的做法吧！
祛湿汤食谱1、荷叶薏米煲瘦肉汤
材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量 。
做法：将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时；瘦肉洗净 ， 切块，汆水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸 ， 转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用 。
功效：升发阳气，健脾祛湿，驱除疲劳 。荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆 ， 能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉 。
祛湿汤食谱2、芡实莲子苡仁汤
材料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块 。
做法：首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后 ， 焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时 ， 最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了 。
功效：芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃 。
祛湿汤食谱3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净 ， 连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏 ， 慢火煎至微黄 。猪瘦肉洗净，整块不用刀切 。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水） 。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用 。
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用 。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水 。

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